La Méditation, Une Béquille à Mon Autisme #2

Deuxième volet de la série “La Méditation, Une Béquille à Mon Autisme”.

Cet article aidera, je l’espère à casser quelques préjugés sur la méditation: “j’arrive pas à me relaxer” ou “j’arrive pas à arrêter mon cerveau!” ou encore “j’arrive pas à réunir les conditions pour m’y mettre”, “ça ne marche pas pour les autistes”. Il comprend également une liste de ressources que j’ai utilisées pour me mettre à la pratique. J’y explique enfin comment je la pratique au quotidien. Pour comprendre les raisons qui m’ont poussées à commencer cette pratique, je vous invite à lire le premier épisode de la série “La Méditation, Une Béquille à Mon Autisme” (lien vers l’article).

Malheureusement, les ressources de qualité en français sont peu nombreuses et j’ai dû me tourner vers des ressources en anglais. Je vous mets tout ci-dessous, ressources francophones et anglophones.

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La Méditation, Une Béquille à Mon Autisme #1

Au delà du contact que j’ai réussi à reprendre avec mon corps, j’ai remarqué que la pratique quotidienne de la méditation avait également des bénéfices sur certaines hypersensibilités liées à mon autisme. C’est ce thème que je souhaite aborder dans cette série d’article. Je commence ici par raconter pourquoi je me suis mise à la méditation de pleine conscience.

Absente

 

oliver-pacas

 

Depuis quelques semaines, j’essaie d’étendre mes horizons perceptifs.

J’avance millimètre par millimètre.

Créativité

 

 

L’autisme offre l’absence de cadre qui transcende la perception et la compréhension du monde et procure un regard original sur plusieurs plans. Si des outils de communication adaptés sont trouvés et fournis, ce regard peut être restitué et donner naissance à des oeuvres d’art, des avançées scientifiques ou des perçées technologiques.

Retraite

 

Etre témoin de ses propres limitations physiques peut être source de souffrance chez la personne autiste.

En cas de surcharge sensorielle par exemple, un réflexe est de s’isoler dans un endroit moins stimulant sensoriellement afin de recouvrer toutes ses capacités. Cela peut nécessiter 10 minutes, 1 heure voire quelques jours.

L’ Autre est Autre POINT

Comme il existe différents modéles de voiture (le break ou SUV, la petite compacte, la Lamborgini…), il existe différents modèles de cerveau livrés à la naissance. Ainsi, nous ne naissons pas tous égaux en matière de fonctionnement cérébral. C’est le plan élaboré par la nature pour s’assurer de la pérennité de l’espèce humaine. C’est ce que certains appellent la neurodiversité et d’autres l‘inné.

Les Opprimés.

La liberté d’être soi et de pouvoir s’exprimer.

Nombreux autistes n’ont jamais eu la chance d’être dans un environnement socio-économique favorable qui leur permette de fonctionner au mieux de leurs capacités. Ainsi, ils ne sont perçus par la société qu’en terme de troubles, de dysfonctionnements, de syndrôme. Mais que deviendraient-ils si leurs besoins primaires étaient comblés?