Il s’agit du troisième volet de la série “La méditation, une béquille à mon autisme” dont vous trouverez les deux premiers articles ici et là.
Le résumé de cet article est le suivant: après six mois de pratique intensive, je peux l’affirmer: les symptômes liés à mon autisme ont quasiment tous disparus.
Sur mes photos de classe, j’apparais les cheveux courts et châtains. Je n’ai jamais eu de mal à me coiffer. Cette masse de matière a toujours été bien disciplinée, se laissant lisser sans contrainte à la chaleur du sèche-cheveux. J’ai toujours eu des cheveux bien raides, tombant bien à plat sur le haut de mon crâne, épousant ainsi sa forme d’œuf. Face à cette platitude déconcertante et enviant le volume de matière de certaines autres têtes, j’ai suivi les conseils des expertes et j’ai opté pour des coupes dégradées aux pointes effilées, stratagèmes capillaires éphémères faisant continuellement place au plat à mesure que les cheveux repoussaient.
Deuxième volet de la série “La Méditation, Une Béquille à Mon Autisme”.
Cet article aidera, je l’espère à casser quelques préjugés sur la méditation: “j’arrive pas à me relaxer” ou “j’arrive pas à arrêter mon cerveau!” ou encore “j’arrive pas à réunir les conditions pour m’y mettre”, “ça ne marche pas pour les autistes”. Il comprend également une liste de ressources que j’ai utilisées pour me mettre à la pratique. J’y explique enfin comment je la pratique au quotidien. Pour comprendre les raisons qui m’ont poussées à commencer cette pratique, je vous invite à lire le premier épisode de la série “La Méditation, Une Béquille à Mon Autisme” (lien vers l’article).
Malheureusement, les ressources de qualité en français sont peu nombreuses et j’ai dû me tourner vers des ressources en anglais. Je vous mets tout ci-dessous, ressources francophones et anglophones.
Au delà du contact que j’ai réussi à reprendre avec mon corps, j’ai remarqué que la pratique quotidienne de la méditation avait également des bénéfices sur certaines hypersensibilités liées à mon autisme. C’est ce thème que je souhaite aborder dans cette série d’article. Je commence ici par raconter pourquoi je me suis mise à la méditation de pleine conscience.
Assise, le concombre tartiné de terrine à la main, je cherche à lire la feuille posée négligemment à l’autre bout du comptoir de la cuisine. Il s’agit du réglement intérieur du centre d’accueil périscolaire et l’article 3 attire mon regard.
Comme il existe différents modéles de voiture (le break ou SUV, la petite compacte, la Lamborgini…), il existe différents modèles de cerveau livrés à la naissance. Ainsi, nous ne naissons pas tous égaux en matière de fonctionnement cérébral. C’est le plan élaboré par la nature pour s’assurer de la pérennité de l’espèce humaine. C’est ce que certains appellent la neurodiversité et d’autres l‘inné.
La liberté d’être soi et de pouvoir s’exprimer.
Nombreux autistes n’ont jamais eu la chance d’être dans un environnement socio-économique favorable qui leur permette de fonctionner au mieux de leurs capacités. Ainsi, ils ne sont perçus par la société qu’en terme de troubles, de dysfonctionnements, de syndrôme. Mais que deviendraient-ils si leurs besoins primaires étaient comblés?
