L’Eclaireuse

Il s’agit du troisième volet de la série “La méditation, une béquille à mon autisme” dont vous trouverez les deux premiers articles ici et .

Le résumé de cet article est le suivant: après six mois de pratique intensive, je peux l’affirmer: les symptômes liés à mon autisme ont quasiment tous disparus.

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La Méditation, Une Béquille à Mon Autisme #2

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Deuxième volet de la série “La Méditation, Une Béquille à Mon Autisme”.

Cet article aidera, je l’espère à casser quelques préjugés sur la méditation: “j’arrive pas à me relaxer” ou “j’arrive pas à arrêter mon cerveau!” ou encore “j’arrive pas à réunir les conditions pour m’y mettre”, “ça ne marche pas pour les autistes”. Il comprend également une liste de ressources que j’ai utilisées pour me mettre à la pratique. J’y explique enfin comment je la pratique au quotidien. Pour comprendre les raisons qui m’ont poussées à commencer cette pratique, je vous invite à lire le premier épisode de la série “La Méditation, Une Béquille à Mon Autisme” (lien vers l’article).

Malheureusement, les ressources de qualité en français sont peu nombreuses et j’ai dû me tourner vers des ressources en anglais. Je vous mets tout ci-dessous, ressources francophones et anglophones.

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La Méditation, Une Béquille à Mon Autisme #1

Au delà du contact que j’ai réussi à reprendre avec mon corps, j’ai remarqué que la pratique quotidienne de la méditation avait également des bénéfices sur certaines hypersensibilités liées à mon autisme. C’est ce thème que je souhaite aborder dans cette série d’article. Je commence ici par raconter pourquoi je me suis mise à la méditation de pleine conscience.

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Créativité

 

 

creativite_format_FBL’autisme offre l’absence de cadre qui transcende la perception et la compréhension du monde et procure un regard original sur plusieurs plans. Si des outils de communication adaptés sont trouvés et fournis, ce regard peut être restitué et donner naissance à des oeuvres d’art, des avançées scientifiques ou des perçées technologiques.

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Retraite

 

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Etre témoin de ses propres limitations physiques peut être source de souffrance chez la personne autiste.

En cas de surcharge sensorielle par exemple, un réflexe est de s’isoler dans un endroit moins stimulant sensoriellement afin de recouvrer toutes ses capacités. Cela peut nécessiter 10 minutes, 1 heure voire quelques jours.

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Ra-Lent-Ir

Young woman relaxing in hammock in a tropical resort

 

Je posai la boîte sur la table. Je tirai sur le ruban qui plaquait le papier aluminisé lisse et coloré contre les faces cartonnées. Ce dernier glissa comme des pétales qui s’écartent du pistil à l’aurore laissant apparaître le carton ondulé. J’enfonçai mon ongle dans la languette marron pour la faire sauter de son encoche et découvrir le contenu de ce cadeau. La boîte était vide et cela m’emplit de joie.


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Autisme: de l’Art du Bon Ménagement des Hypersensibilités

 

Autisme et hypersensibilité

Quand les sens sont au repos, l’apaisement est au rendez-vous.

 

A mon autisme, se raccroche un lot d’hypersensibilités. Je vis avec ce corps dont tout est branché à fond. Imaginez-vous avec un casque vissé sur les oreilles déversant en continu une musique à fond, portant des vêtements faits de papier de verre, dotés d’un nez de parfumeur, ayant des pupilles dilatées en permanence laissant pénétrer intensément la lumière. Pour ce qui est du goût, je suis  épargnée contrairement à bon nombre d’autistes.

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