La Méditation, Une Béquille à Mon Autisme #2

bruno-cervera-442963-unsplash

Deuxième volet de la série “La Méditation, Une Béquille à Mon Autisme”.

Cet article aidera, je l’espère à casser quelques préjugés sur la méditation: “j’arrive pas à me relaxer” ou “j’arrive pas à arrêter mon cerveau!” ou encore “j’arrive pas à réunir les conditions pour m’y mettre”, “ça ne marche pas pour les autistes”. Il comprend également une liste de ressources que j’ai utilisées pour me mettre à la pratique. J’y explique enfin comment je la pratique au quotidien. Pour comprendre les raisons qui m’ont poussées à commencer cette pratique, je vous invite à lire le premier épisode de la série “La Méditation, Une Béquille à Mon Autisme” (lien vers l’article).

Malheureusement, les ressources de qualité en français sont peu nombreuses et j’ai dû me tourner vers des ressources en anglais. Je vous mets tout ci-dessous, ressources francophones et anglophones.

Lire la suite

Publicités

La Méditation, Une Béquille à Mon Autisme #1

Au delà du contact que j’ai réussi à reprendre avec mon corps, j’ai remarqué que la pratique quotidienne de la méditation avait également des bénéfices sur certaines hypersensibilités liées à mon autisme. C’est ce thème que je souhaite aborder dans cette série d’article. Je commence ici par raconter pourquoi je me suis mise à la méditation de pleine conscience.

Lire la suite

Sans Raison Apparente

Assise, le concombre tartiné de terrine à la main, je cherche à lire la feuille posée négligemment à l’autre bout du comptoir de la cuisine. Il s’agit du réglement intérieur du centre d’accueil périscolaire et l’article 3 attire mon regard.

Je n’arrive pas à le lire.

Lire la suite

Poème de Rumi

Absente

 

oliver-pacas

 

Depuis quelques semaines, j’essaie d’étendre mes horizons perceptifs.

J’avance millimètre par millimètre.

Lire la suite

Le Soleil Est Triste Ce Matin

poeme_soleil_format_FB.png

Du Matériel Pour Travailler

Bonjour à tous,

Vous comprendrez bien que je suis très mal à l’aise de faire ce genre d’opération mais j’ai décidé de dépasser ce sentiment fort désagréable car j’ai conscience que cela améliorera grandement les enregistrements et c’est crucial pour les personnes autistes qui ont des oreilles très sensibles!

J’ai commencé à faire les « Bulles de réconfort« , genre de podcast ou je prononce des paroles bienveillantes pour autiste, il y quelques semaines.

Cependant, certains se sont plaint de la mauvaise qualité du son. Je finance déjà intégralement toute mon activité web (site, illustrations…) avec mon salaire et je ne peux pas financer un micro de qualité. Je fais donc appel au don pour pouvoir offrir une expérience optimale.  Je mettrais au bout si besoin.

C’est anonyme et personne ni même moi ne sait qui donne combien.

Je vous remercie de m’avoir lue et excusez-moi si cette demande vous choque.

Voici le lien vers le site de crowdfunding: micro blue Yeti